健康管理は、食事の管理から。オムレツのビタミンB6の内訳

オムレツのビタミンB6の内訳グラフ

ビタミンB6の内訳グラフ

• ミニトマト （50.6%）
• ピーマン （27.3%）
• 卵 （19.8%）
• 豆乳（無調整） （1.7%）
• プロセスチーズ （0.58%）

ビタミンB6とは

ビタミンB6は、タンパク質からのエネルギー生産と皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
免疫力にも関わるビタミンなので不足しないようにしましょう。

不足すると･･･
不足すると、食欲不振や吐き気、皮膚炎、末梢神経炎などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

ミニトマト	160g	0.18	mg	50.6	%
ピーマン	50g	0.1	mg	27.3	%
卵	M2個	0.07	mg	19.8	%
豆乳（無調整）	10g	0.01	mg	1.7	%
プロセスチーズ	20g	0	mg	0.58	%