健康管理は、食事の管理から。オムレツのビタミンEの内訳

オムレツのビタミンEの内訳グラフ

ビタミンEの内訳グラフ

• ミニトマト （49.1%）
• 卵 （29.4%）
• ピーマン （13.7%）
• プロセスチーズ （7.5%）
• 豆乳（無調整） （0.34%）

ビタミンEとは

ビタミンEは抗酸化作用の強い栄養素で、体内の脂質を酸化から守り、細胞の健康維持を助ける栄養素です。
生活習慣病予防だけでなく、お肌の老化防止にも役立つため、女性にも嬉しい栄養素です。

不足すると･･･
神経症状や糖尿病、心疾患、動脈硬化、白内障、アルツハイマー症などの生活習慣病や老化性疾患を引き起こします。

摂りすぎると･･･
特に心配はないですが、まれに下痢を引き起こす場合があります。
また高血圧の人は血圧が上がる場合があるので注意しましょう。

一覧表

ミニトマト	160g	1.4	mg	49.1	%
卵	M2個	0.86	mg	29.4	%
ピーマン	50g	0.4	mg	13.7	%
プロセスチーズ	20g	0.22	mg	7.5	%
豆乳（無調整）	10g	0.01	mg	0.34	%