健康管理は、食事の管理から。春雨サラダの炭水化物の内訳

春雨サラダの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• はるさめ（乾） （42.9%）
• きゅうり （30.4%）
• 和風ドレッシング （16.3%）
• カニかまぼこ （7.5%）
• マヨネーズ （1.6%）
• その他 （1.3%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

はるさめ（乾）	乾物0.5人前	6.3	g	42.9	%
きゅうり	中1本	4.5	g	30.4	%
和風ドレッシング	大さじ1杯	2.4	g	16.3	%
カニかまぼこ	1本	1.1	g	7.5	%
マヨネーズ	大さじ1杯	0.24	g	1.6	%
ロースハム	中1枚	0.2	g	1.3	%