健康管理は、食事の管理から。にんじんの白和えの亜鉛の内訳
ホーム
健康診断
脳トレ
Q&A
レシピ
ノート ▼
みんなの写真
みんなの動画
サークル一覧
その他のサービス ▼
体験談
辞典
予測体重
ログイン
新規登録
凡 ハヤトさんのノート
メンバートップ
記録ノート
記録グラフ
食事レポート
レシピ・レビュー
メッセージ
ウォッチリスト
凡 ハヤトさんのトップページ
>
記録ノート
>
食事レポート
>
にんじんの白和えの詳細
>
にんじんの白和えの亜鉛の内訳
にんじんの白和えの亜鉛の内訳グラフ
亜鉛の内訳グラフ
■
絹ごし豆腐
(41%)
■
ゴマ
(24%)
■
にんじん
(17.5%)
■
ほうれん草
(7.7%)
■
米みそ(白)
(7.2%)
■
その他 (2.58%)
亜鉛とは
亜鉛は、細胞の生成や味覚の正常化、性機能の成熟、食欲増進などに役立つ栄養素です。
加工食品やレトルトなどを多く食べると不足しがちになりますが、普通に食事している限りは心配ありません。
不足すると・・・
味覚障害を起こしたり、皮膚や爪、毛髪のトラブルや食欲不振、免疫力の低下などを引き起こします。
摂りすぎると・・・
不足している場合と同じく、免疫力を低下させてしまいます。
サプリメントなどは必ず摂取量を守るように注意しましょう。
一覧表
■
絹ごし豆腐
普通サイズ0.25丁
0.38
mg
41
%
■
ゴマ
4g
0.22
mg
24
%
■
にんじん
80g
0.16
mg
17.5
%
■
ほうれん草
10g
0.07
mg
7.7
%
■
米みそ(白)
6g
0.07
mg
7.2
%
■
板こんにゃく
15g
0.02
mg
1.6
%
■
濃口しょうゆ
1g
0.01
mg
0.98
%
■
食塩
0.5g
0
mg
0
%
■
砂糖(上白糖)
小さじ0.5杯
0
mg
0
%
■
本みりん
小さじ0.25杯
0
mg
0
%
■
料理酒
5g
0
mg
0
%
他の栄養素
レシピ
レビュー
Q&A
ノート
メンバー
サークル
みんなの最新日記
0
13℃晴れ
muusan
5月3日(金)晴れ
凡 ハヤト
5/2
kobaya
ドラゴンパーク・コ...
shawt
さみしいスナック
おじまる子
薄曇
komokomo
大祭1日目
Sei
休日 練習 洗車 ...
きょろきょろ60D
足場撤去 / ドジ...
TackMie
絶不調
megulalal...
神谷バー
みど☆り
4:30起床
pushuca
快晴ですね
ボンド88
5/2
Reケン
5月2日(木)晴れ
凡 ハヤト
道路整備と草刈…→
みたお
嘘のように
PONPY
竹下駅周回ラン
そうとものおとう
MyLife 2M...
Tokyo198
良い方へ考えよう。...
manakei
みんなの最新日記
0
記録ノート検索
お知らせ
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか?
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断
体験談
Q&A
辞典
ノート
脳トレ
はじめての方
利用規約
ヘルプ
サイトマップ
ご案内
カラダカラトップ
初めての方へ
ヘルプ
利用規約
アイデア箱
お問い合わせ
サービス
健康診断
記録ノート
Q&A
脳トレ
レシピ
体験談
辞典
予測体重
法人の皆様
取材依頼
パートナー募集
運営会社
サイトマップ
copyright all right reserved intelligence technology inc,
掲載の記事・写真・イラストなど、すべてのコンテンツの無断複写・転載・公衆送信等を禁じます。