健康管理は、食事の管理から。ベーコンエッグのカリウムの内訳
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ベーコンエッグのカリウムの内訳
ベーコンエッグのカリウムの内訳グラフ
カリウムの内訳グラフ
■
卵
(69%)
■
ショルダーベーコン (29.6%)
■
食塩
(1.2%)
■
こしょう (0.07%)
カリウムとは
カリウムは、ナトリウムの排出を促す栄養素です。
ナトリウムの摂りすぎによる高血圧や食欲不振などを防ぎます。
不足すると・・・
疲れやすくなったり、めまい、食欲不振、高血圧などを引き起こします。
摂りすぎると・・・
カリウムはナトリウムの排出を促す栄養素なので、ナトリウムとの摂取バランスが重要です。
特にナトリウム不足の人は、カリウムだけを過剰に摂取しないよう注意しましょう。
一覧表
■
卵
M1個
55.9
mg
69
%
■
ショルダーベーコン
中1枚
24
mg
29.6
%
■
食塩
1g
1
mg
1.2
%
■
こしょう
1振り
0.06
mg
0.07
%
■
植物油
3g
0
mg
0
%
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