健康管理は、食事の管理から。サーロインのエネルギーの内訳

サーロインのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• 輸入牛サーロイン （91%）
• ワイン（赤） （4.5%）
• 濃口しょうゆ （2.6%）
• こしょう （1.9%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

輸入牛サーロイン	150g	447	kcal	91	%
ワイン（赤）	30g	21.9	kcal	4.5	%
濃口しょうゆ	大さじ1杯	12.8	kcal	2.6	%
こしょう	2.5g	9.5	kcal	1.9	%
食塩	1.5g	0	kcal	0	%