健康管理は、食事の管理から。朝御飯のコレステロールの内訳

朝御飯のコレステロールの内訳グラフ

コレステロールの内訳グラフ

• 卵 （83.7%）
• アジ （16.1%）
• 味付けのり （0.29%）

コレステロールとは

コレステロールは細胞膜を作るのに欠かせない栄養素です。
摂取にバランスが必要な栄養素のひとつです。

不足すると･･･
血管がもろくなり、脳卒中や心筋梗塞などの原因になる可能性があります。

摂りすぎると･･･
動脈硬化を引き起こすなど、生活習慣病の直接的な原因となってしまいます。

一覧表

卵	M1個	181	mg	83.7	%
アジ	中1尾	34.7	mg	16.1	%
味付けのり	8切サイズ1袋	0.63	mg	0.29	%
絹ごし豆腐	普通サイズ1丁	0	mg	0	%
キャベツ	葉1枚	0	mg	0	%
おにぎり	中1個	0	mg	0	%
納豆	中1パック	0	mg	0	%