健康管理は、食事の管理から。朝御飯の栄養バランスを見てみよう

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朝御飯の詳細

朝御飯

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 583.3 kcal
 
21.3%
 内訳
＊炭水化物 55.5 g
 
11.5%
 内訳
＊タンパク質 42.1 g
 
30.7%
 内訳
＊ナトリウム 390 mg
 
9.9%
 内訳
＊脂質 20.5 g
 
26.9%
 内訳
＊カリウム 1214 mg
 
40.4%
 内訳
＊カルシウム 238 mg
 
10.3%
 内訳
＊鉄 5.6 mg
 
11.2%
 内訳
＊亜鉛 4.1 mg
 
13.6%
 内訳
＊ビタミンA 152 μgRE
 
5%
 内訳
＊ビタミンB1 0.5 mg
 
35.7%
 内訳
＊ビタミンB2 0.8 mg
 
50%
 内訳
＊ビタミンB6 0.6 mg
 
1%
 内訳
＊ビタミンB12 2.4 μg
 
100%
 内訳
＊ビタミンC 26.5 mg
 
26.5%
 内訳
＊ビタミンD 1.7 μg
 
3.4%
 内訳
＊ビタミンE 1.3 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 400 μg
 
533.3%
 内訳
＊葉酸 207 μg
 
20.7%
 内訳
＊コレステロール 216 mg
 
28.8%
 内訳
＊食物繊維 6.3 g
 
25.2%
 内訳
＊食塩相当量 0.9 g
 
11.2%
 内訳


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