健康管理は、食事の管理から。ほうれん草の白和えのコレステロールの内訳

ほうれん草の白和えのコレステロールの内訳グラフ

コレステロールの内訳グラフ

コレステロールとは

コレステロールは細胞膜を作るのに欠かせない栄養素です。
摂取にバランスが必要な栄養素のひとつです。

不足すると･･･
血管がもろくなり、脳卒中や心筋梗塞などの原因になる可能性があります。

摂りすぎると･･･
動脈硬化を引き起こすなど、生活習慣病の直接的な原因となってしまいます。

一覧表

米みそ（白）	6g	0	mg	0	%
ゴマ	4g	0	mg	0	%
食塩	0.5g	0	mg	0	%
砂糖（上白糖）	小さじ0.5杯	0	mg	0	%
濃口しょうゆ	1g	0	mg	0	%
本みりん	小さじ0.25杯	0	mg	0	%
料理酒	5g	0	mg	0	%
板こんにゃく	15g	0	mg	0	%
にんじん	10g	0	mg	0	%
絹ごし豆腐	普通サイズ0.25丁	0	mg	0	%
ほうれん草	30g	0	mg	0	%