健康管理は、食事の管理から。納豆巻きのナトリウムの内訳

納豆巻きのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 食塩 （53.9%）
• 薄口しょうゆ （43.5%）
• 焼きのり （2.2%）
• 米・もち米 （0.19%）
• 米酢 （0.13%）
• その他 （0.06%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

食塩	1g	390	mg	53.9	%
薄口しょうゆ	5g	315	mg	43.5	%
焼きのり	大1枚	15.9	mg	2.2	%
米・もち米	並1杯	1.4	mg	0.19	%
米酢	大さじ0.5杯	0.96	mg	0.13	%
納豆	20g	0.4	mg	0.06	%
砂糖（上白糖）	2g	0.02	mg	0	%
長ネギ	5g	0	mg	0	%