健康管理は、食事の管理から。そうめんの食物繊維の内訳
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そうめんの食物繊維の内訳
そうめんの食物繊維の内訳グラフ
食物繊維の内訳グラフ
■
手延べそうめん(ゆで) (65.5%)
■
焼きのり (11.8%)
■
ゴマ
(11.8%)
■
小口ネギ (10.9%)
食物繊維とは
食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。
不足すると・・・
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。
摂りすぎると・・・
摂りすぎの心配はありません。
一覧表
■
手延べそうめん(ゆで)
乾物2束
3
g
65.5
%
■
焼きのり
大0.5枚
0.54
g
11.8
%
■
ゴマ
大さじ0.5杯
0.54
g
11.8
%
■
小口ネギ
中0.5本
0.5
g
10.9
%
■
練りわさび
小1盛り
0
g
0
%
■
めんつゆ(ストレート)
1人分
0
g
0
%
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