健康管理は、食事の管理から。豚肉コロッケの食塩相当量の内訳

豚肉コロッケの食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

• 食塩 （36%）
• ウスターソース （30.5%）
• ケチャップ （14.4%）
• 乾燥パン粉 （11.3%）
• 卵 （6.3%）
• その他 （1.5%）

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると･･･
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

食塩	0.5g	0.5	g	36	%
ウスターソース	5g	0.42	g	30.5	%
ケチャップ	6g	0.2	g	14.4	%
乾燥パン粉	13g	0.16	g	11.3	%
卵	M0.5個	0.09	g	6.3	%
豚ミンチ	20g	0.02	g	1.5	%
植物油	12g	0	g	0	%
小麦粉（薄力粉）	3g	0	g	0	%
こしょう	1振り	0	g	0	%
植物油	2g	0	g	0	%
玉ねぎ	20g	0	g	0	%
じゃがいも	40g	0	g	0	%