健康管理は、食事の管理から。鶏のクリームシチューの食塩相当量の内訳
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鶏のクリームシチューの食塩相当量の内訳
鶏のクリームシチューの食塩相当量の内訳グラフ
食塩相当量の内訳グラフ
■
固形コンソメ (54.4%)
■
食塩
(25%)
■
バター
(9.6%)
■
牛乳
(5%)
■
若鶏モモ
(3.5%)
■
その他 (2.5%)
食塩相当量とは
食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。
不足すると・・・
倦怠感や食欲不振を引き起こします。
摂りすぎると・・・
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。
一覧表
■
固形コンソメ
固形0.5個
1.1
g
54.4
%
■
食塩
0.5g
0.5
g
25
%
■
バター
10g
0.19
g
9.6
%
■
牛乳
100g
0.1
g
5
%
■
若鶏モモ
70g
0.07
g
3.5
%
■
にんじん
中0.25本
0.05
g
2.5
%
■
植物油
大さじ1杯
0
g
0
%
■
こしょう
1振り
0
g
0
%
■
小麦粉(薄力粉)
大さじ0.5杯
0
g
0
%
■
ワイン(白)
25g
0
g
0
%
■
玉ねぎ
中0.25玉
0
g
0
%
■
じゃがいも
中0.5個
0
g
0
%
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