健康管理は、食事の管理から。エビのチリソース煮の脂質の内訳

凡 ハヤトさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>エビのチリソース煮の詳細>エビのチリソース煮の脂質の内訳

エビのチリソース煮の脂質の内訳グラフ

脂質の内訳グラフ

  • 植物油 (94%)
  • ブラックタイガー (3.6%)
  • 豆板醤 (1%)
  • おろししょうが (0.43%)
  • 小口ネギ (0.43%)
  • その他 (0.49%)

脂質とは

脂質は、体のエネルギー源として、特に心臓を動かすエネルギーとして重要な栄養素です。
できるだけ動物性油脂を控え、必須脂肪酸を含む植物性の良質な油脂分を摂るように心がけましょう。

不足すると・・・
体力や免疫力が低下し、倦怠感や体調不良を引き起こします。

摂りすぎると・・・
肥満や動脈硬化などの生活習慣病の原因になります。

一覧表

植物油 大さじ0.5杯 6.5 g 94 %
ブラックタイガー 中6尾 0.25 g 3.6 %
豆板醤 1人分 0.07 g 1 %
おろししょうが 5g 0.03 g 0.43 %
小口ネギ 中0.25本 0.03 g 0.43 %
おろしニンニク 5g 0.03 g 0.36 %
こしょう 1振り 0.01 g 0.09 %
片栗粉 大さじ0.25杯 0 g 0.04 %
ケチャップ 大さじ1杯 0 g 0 %
中華だし 25g 0 g 0 %
食塩 0.5g 0 g 0 %
料理酒 大さじ0.5杯 0 g 0 %
濃口しょうゆ 大さじ0.5杯 0 g 0 %



他の栄養素


マイ記録ノート
みんなの最新日記0
18℃晴れ  muusan
なんとか  taka0723
4月28日(日)晴...  凡 ハヤト
 komokomo
休日 GW1日目 ...  きょろきょろ60D
20240427  rm-112
4:30起床  pushuca
4月27日(土)曇...  凡 ハヤト
天才♪  mommomo
今日こそ  taka0723
冷凍餃子  打ち水
MyLife 27...  Tokyo198
痛い!  manakei
将軍 観直し  ダックスRON
おはよー!  だんぶるどあ
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか?
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q&A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ