健康管理は、食事の管理から。エビのチリソース煮の栄養バランスを見てみよう

凡 ハヤトさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>エビのチリソース煮の詳細

エビのチリソース煮の詳細

材料

ブラックタイガー 中6尾 68.9 kcal
小口ネギ 中0.25本 2.7 kcal
おろしニンニク 5g 8.6 kcal
おろししょうが 5g 2.2 kcal
濃口しょうゆ 大さじ0.5杯 6.4 kcal
料理酒 大さじ0.5杯 13.7 kcal
食塩 0.5g 0 kcal
こしょう 1振り 0.38 kcal
豆板醤 1人分 1.8 kcal
植物油 大さじ0.5杯 59.9 kcal
中華だし 25g 0.75 kcal
ケチャップ 大さじ1杯 21.4 kcal
片栗粉 大さじ0.25杯 8.3 kcal
    194.8 kcal
エビのチリソース煮

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
エネルギー 194.8 kcal
 
7%
内訳
炭水化物 13.3 g
 
2.7%
内訳
タンパク質 17.2 g
 
12.4%
内訳
ナトリウム 1402 mg
 
35.6%
内訳
脂質 6.9 g
 
8.9%
内訳
カリウム 405 mg
 
13.5%
内訳
カルシウム 76.2 mg
 
3.3%
内訳
0.7 mg
 
1.4%
内訳
亜鉛 1.4 mg
 
4.6%
内訳
ビタミンA 33.6 μgRE
 
1.1%
内訳
ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
内訳
ビタミンB2 0.1 mg
 
6.2%
内訳
ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
内訳
ビタミンB12 0.8 μg
 
33.3%
内訳
ビタミンC 12.1 mg
 
12.1%
内訳
ビタミンD --- μg
 
---%
 
ビタミンE 2.6 mg
 
0.3%
内訳
ビタミンK 24.3 μg
 
32.4%
内訳
葉酸 29 μg
 
2.9%
内訳
コレステロール 126 mg
 
16.8%
内訳
食物繊維 0.7 g
 
2.8%
内訳
食塩相当量 3.6 g
 
45%
内訳


前のページ


マイ記録ノート
みんなの最新日記0
よし  taka0723
おはよー!  だんぶるどあ
7℃雨  muusan
3/29  Reケン
3/28  kobaya
曇夜雨  komokomo
3/28  Reケン
20240328  rm-112
仕事  きょろきょろ60D
春を歩く  Sei
3:44起床  pushuca
Maximizin...  POPTORSO
20キロの道のりを...  megulalal...
がっかり  打ち水
3月27日(水)曇  凡 ハヤト
3/28  つかっと
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか?
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q&A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ