健康管理は、食事の管理から。エビのチリソース煮のビタミンEの内訳

エビのチリソース煮のビタミンEの内訳グラフ

ビタミンEの内訳グラフ

• ブラックタイガー （44.8%）
• 植物油 （31.7%）
• ケチャップ （15.1%）
• 小口ネギ （5%）
• 豆板醤 （3.4%）

ビタミンEとは

ビタミンEは抗酸化作用の強い栄養素で、体内の脂質を酸化から守り、細胞の健康維持を助ける栄養素です。
生活習慣病予防だけでなく、お肌の老化防止にも役立つため、女性にも嬉しい栄養素です。

不足すると･･･
神経症状や糖尿病、心疾患、動脈硬化、白内障、アルツハイマー症などの生活習慣病や老化性疾患を引き起こします。

摂りすぎると･･･
特に心配はないですが、まれに下痢を引き起こす場合があります。
また高血圧の人は血圧が上がる場合があるので注意しましょう。

一覧表

ブラックタイガー	中6尾	1.2	mg	44.8	%
植物油	大さじ0.5杯	0.83	mg	31.7	%
ケチャップ	大さじ1杯	0.4	mg	15.1	%
小口ネギ	中0.25本	0.13	mg	5	%
豆板醤	1人分	0.09	mg	3.4	%
片栗粉	大さじ0.25杯	0	mg	0	%
中華だし	25g	0	mg	0	%
こしょう	1振り	0	mg	0	%
食塩	0.5g	0	mg	0	%
料理酒	大さじ0.5杯	0	mg	0	%
濃口しょうゆ	大さじ0.5杯	0	mg	0	%
おろししょうが	5g	0	mg	0	%
おろしニンニク	5g	0	mg	0	%