健康管理は、食事の管理から。エビのチリソース煮のエネルギーの内訳

エビのチリソース煮のエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• ブラックタイガー （35.4%）
• 植物油 （30.7%）
• ケチャップ （11%）
• 料理酒 （7%）
• おろしニンニク （4.4%）
• その他 （11.5%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

ブラックタイガー	中6尾	68.9	kcal	35.4	%
植物油	大さじ0.5杯	59.9	kcal	30.7	%
ケチャップ	大さじ1杯	21.4	kcal	11	%
料理酒	大さじ0.5杯	13.7	kcal	7	%
おろしニンニク	5g	8.6	kcal	4.4	%
片栗粉	大さじ0.25杯	8.3	kcal	4.2	%
濃口しょうゆ	大さじ0.5杯	6.4	kcal	3.3	%
小口ネギ	中0.25本	2.7	kcal	1.4	%
おろししょうが	5g	2.2	kcal	1.1	%
豆板醤	1人分	1.8	kcal	0.92	%
中華だし	25g	0.75	kcal	0.39	%
こしょう	1振り	0.38	kcal	0.19	%
食塩	0.5g	0	kcal	0	%