健康管理は、食事の管理から。エビのチリソース煮のナトリウムの内訳

エビのチリソース煮のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 濃口しょうゆ （36.6%）
• ケチャップ （16.7%）
• 豆板醤 （15%）
• 食塩 （13.9%）
• ブラックタイガー （9%）
• その他 （8.88%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

濃口しょうゆ	大さじ0.5杯	513	mg	36.6	%
ケチャップ	大さじ1杯	234	mg	16.7	%
豆板醤	1人分	210	mg	15	%
食塩	0.5g	195	mg	13.9	%
ブラックタイガー	中6尾	126	mg	9	%
おろしニンニク	5g	90	mg	6.4	%
おろししょうが	5g	29	mg	2.1	%
中華だし	25g	5	mg	0.36	%
小口ネギ	中0.25本	0.1	mg	0.01	%
料理酒	大さじ0.5杯	0.08	mg	0.01	%
片栗粉	大さじ0.25杯	0.05	mg	0	%
こしょう	1振り	0	mg	0	%
植物油	大さじ0.5杯	0	mg	0	%