健康管理は、食事の管理から。エビのチリソース煮のビタミンB6の内訳

エビのチリソース煮のビタミンB6の内訳グラフ

ビタミンB6の内訳グラフ

• ブラックタイガー （49.4%）
• 濃口しょうゆ （12.9%）
• 小口ネギ （10.9%）
• ケチャップ （10.6%）
• 中華だし （10.5%）
• その他 （5.63%）

ビタミンB6とは

ビタミンB6は、タンパク質からのエネルギー生産と皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
免疫力にも関わるビタミンなので不足しないようにしましょう。

不足すると･･･
不足すると、食欲不振や吐き気、皮膚炎、末梢神経炎などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

ブラックタイガー	中6尾	0.06	mg	49.4	%
濃口しょうゆ	大さじ0.5杯	0.02	mg	12.9	%
小口ネギ	中0.25本	0.01	mg	10.9	%
ケチャップ	大さじ1杯	0.01	mg	10.6	%
中華だし	25g	0.01	mg	10.5	%
豆板醤	1人分	0.01	mg	5	%
料理酒	大さじ0.5杯	0	mg	0.63	%
片栗粉	大さじ0.25杯	0	mg	0	%
植物油	大さじ0.5杯	0	mg	0	%
こしょう	1振り	0	mg	0	%
食塩	0.5g	0	mg	0	%
おろししょうが	5g	0	mg	0	%
おろしニンニク	5g	0	mg	0	%