健康管理は、食事の管理から。味噌ラーメンの炭水化物の内訳
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味噌ラーメンの炭水化物の内訳
味噌ラーメンの炭水化物の内訳グラフ
炭水化物の内訳グラフ
■
ラーメン(生) (73.1%)
■
キャベツ
(5.7%)
■
玉ねぎ
(4.7%)
■
米みそ(赤)
(4.2%)
■
砂糖(上白糖)
(3.3%)
■
その他 (9.3%)
炭水化物とは
炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。
不足すると・・・
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。
摂りすぎると・・・
肥満や糖尿病の原因になります。
一覧表
■
ラーメン(生)
1玉
66.8
g
73.1
%
■
キャベツ
葉2枚
5.2
g
5.7
%
■
玉ねぎ
中0.25玉
4.3
g
4.7
%
■
米みそ(赤)
大さじ1杯
3.8
g
4.2
%
■
砂糖(上白糖)
小さじ1杯
3
g
3.3
%
■
スイートコーン(缶詰)
0.5人前
2.7
g
2.9
%
■
にんじん
20g
1.8
g
2
%
■
長ネギ
20g
1.4
g
1.6
%
■
料理酒
5g
1.3
g
1.5
%
■
大豆もやし
1人前
1.2
g
1.3
%
■
中華だし
1カップ
0
g
0
%
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