健康管理は、食事の管理から。ポークチャップの炭水化物の内訳

ポークチャップの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• ケチャップ （61.8%）
• ウスターソース （35.8%）
• こしょう （2.3%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

ケチャップ	大さじ1.5杯	7.4	g	61.8	%
ウスターソース	大さじ1杯	4.3	g	35.8	%
こしょう	4振り	0.28	g	2.3	%
植物油	4g	0	g	0	%
食塩	1g	0	g	0	%
豚肩ロース	1人前	0	g	0	%