健康管理は、食事の管理から。ベーコンエッグのビタミンB2の内訳

ベーコンエッグのビタミンB2の内訳グラフ

ビタミンB2の内訳グラフ

• 卵 （84.4%）
• ショルダーベーコン （15.5%）
• こしょう （0.05%）

ビタミンB2とは

ビタミンB2は、皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
口内炎などの予防に役立ちます。
脂肪やたんぱく質の代謝を助けるビタミンなので、脂肪分の多い食事をする人は特に積極的に摂るようにしましょう。

不足すると･･･
脂漏性皮膚炎やまぶたの乾燥、眼精疲労、目の充血などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

卵	M1個	0.18	mg	84.4	%
ショルダーベーコン	中1枚	0.03	mg	15.5	%
こしょう	1振り	0	mg	0.05	%
植物油	3g	0	mg	0	%
食塩	1g	0	mg	0	%