健康管理は、食事の管理から。ハンバーガーのビタミンB6の内訳

ハンバーガーのビタミンB6の内訳グラフ

ビタミンB6の内訳グラフ

• 牛ミンチ （66.3%）
• 玉ねぎ （12%）
• 小麦粉（強力粉） （7.4%）
• ゴマ （4.1%）
• ケチャップ （2.9%）
• その他 （7.44%）

ビタミンB6とは

ビタミンB6は、タンパク質からのエネルギー生産と皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
免疫力にも関わるビタミンなので不足しないようにしましょう。

不足すると･･･
不足すると、食欲不振や吐き気、皮膚炎、末梢神経炎などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

牛ミンチ	80g	0.29	mg	66.3	%
玉ねぎ	40g	0.05	mg	12	%
小麦粉（強力粉）	40g	0.03	mg	7.4	%
ゴマ	3g	0.02	mg	4.1	%
ケチャップ	大さじ1杯	0.01	mg	2.9	%
卵	M0.25個	0.01	mg	2	%
卵	M0.2個	0.01	mg	1.6	%
牛乳	20g	0.01	mg	1.4	%
パン酵母	0.4g	0.01	mg	1.2	%
ピクルス	2切れ	0	mg	0.92	%
粒入りマスタード	小1盛り	0	mg	0.32	%
バター	4g	0	mg	0	%
食塩	1g	0	mg	0	%
砂糖（上白糖）	小さじ1杯	0	mg	0	%
無塩バター	3g	0	mg	0	%