健康管理は、食事の管理から。サーロインのビタミンB6の内訳
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サーロインのビタミンB6の内訳
サーロインのビタミンB6の内訳グラフ
ビタミンB6の内訳グラフ
■
輸入牛サーロイン
(94.1%)
■
濃口しょうゆ
(4.6%)
■
ワイン(赤) (1.3%)
ビタミンB6とは
ビタミンB6は、タンパク質からのエネルギー生産と皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
免疫力にも関わるビタミンなので不足しないようにしましょう。
不足すると・・・
不足すると、食欲不振や吐き気、皮膚炎、末梢神経炎などを引き起こします。
摂りすぎると・・・
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。
一覧表
■
輸入牛サーロイン
150g
0.63
mg
94.1
%
■
濃口しょうゆ
大さじ1杯
0.03
mg
4.6
%
■
ワイン(赤)
30g
0.01
mg
1.3
%
■
こしょう
2.5g
0
mg
0
%
■
食塩
1.5g
0
mg
0
%
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