健康管理は、食事の管理から。明太子パスタのビタミンKの内訳
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明太子パスタのビタミンKの内訳
明太子パスタのビタミンKの内訳グラフ
ビタミンKの内訳グラフ
■
大葉 (46.4%)
■
焼きのり (26.2%)
■
オリーブオイル
(18.3%)
■
バター
(7.4%)
■
からし明太子 (1.7%)
ビタミンKとは
ビタミンKは、血液凝固とカルシウム代謝を助ける栄養素です。
骨の強化や止血などに役立ちます。
月経時や妊娠中、授乳中は特に不足しないよう、積極的に摂るように心がけてください。
不足すると・・・
新生児出血などを引き起こします。
摂りすぎると・・・
摂りすぎの心配はありません。
一覧表
■
大葉
葉2枚
13.8
μg
46.4
%
■
焼きのり
2g
7.8
μg
26.2
%
■
オリーブオイル
大さじ1杯
5.5
μg
18.3
%
■
バター
大さじ1杯
2.2
μg
7.4
%
■
からし明太子
中1腹
0.5
μg
1.7
%
■
食塩
小さじ1杯
0
μg
0
%
■
スパゲティ・マカロニ(ゆで)
乾物1人前
0
μg
0
%
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