健康管理は、食事の管理から。カツサンドの葉酸の内訳
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カツサンドの葉酸の内訳
カツサンドの葉酸の内訳グラフ
葉酸の内訳グラフ
■
食パン
(40.7%)
■
キャベツ
(38.2%)
■
卵
(18.1%)
■
豚ロース
(1.6%)
■
粒入りマスタード (0.63%)
■
その他 (0.74%)
葉酸とは
葉酸は、赤血球の形成を助ける栄養素です。
ビタミンB群の一種で、DNAの形成などに関わるビタミンなため、妊婦や乳幼児には欠かせない大切な栄養素です。
不足すると・・・
貧血や神経管閉鎖障害を引き起こします。
摂りすぎると・・・
発熱やじんましん、かゆみなどが起こる可能性があります。
一覧表
■
食パン
6枚切1枚
20.8
μg
40.7
%
■
キャベツ
葉0.5枚
19.5
μg
38.2
%
■
卵
M0.5個
9.2
μg
18.1
%
■
豚ロース
80g
0.8
μg
1.6
%
■
粒入りマスタード
小2盛り
0.32
μg
0.63
%
■
とんかつソース
大さじ1杯
0.16
μg
0.31
%
■
マヨネーズ
大さじ0.5杯
0.14
μg
0.27
%
■
ウスターソース
大さじ0.5杯
0.08
μg
0.16
%
■
植物油
大さじ1杯
0
μg
0
%
■
バター
大さじ0.5杯
0
μg
0
%
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