健康管理は、食事の管理から。ひじき煮の炭水化物の内訳

ひじき煮の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• ひじき （28%）
• 本みりん （25.9%）
• 干ししいたけ （19%）
• にんじん （9%）
• 大豆水煮缶詰 （7.7%）
• その他 （10.4%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

ひじき	5g	2.8	g	28	%
本みりん	小さじ1杯	2.6	g	25.9	%
干ししいたけ	3g	1.9	g	19	%
にんじん	10g	0.9	g	9	%
大豆水煮缶詰	10g	0.77	g	7.7	%
板こんにゃく	15g	0.35	g	3.4	%
濃口しょうゆ	3g	0.3	g	3	%
カツオ昆布だし	0.5カップ	0.3	g	3	%
油揚げ	4g	0.1	g	1	%