健康管理は、食事の管理から。とん汁の炭水化物の内訳

とん汁の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• じゃがいも （40.2%）
• 玉ねぎ （20.6%）
• 米みそ（甘） （19.5%）
• にんじん （10.3%）
• 大根（根） （9.4%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

じゃがいも	40g	7	g	40.2	%
玉ねぎ	40g	3.6	g	20.6	%
米みそ（甘）	大さじ0.5杯	3.4	g	19.5	%
にんじん	20g	1.8	g	10.3	%
大根（根）	40g	1.6	g	9.4	%
大根（根）	中・厚さ0cm	0	g	0	%
料理酒	大さじ0杯	0	g	0	%
カツオだし	0.5カップ	0	g	0	%
食塩	小さじ0杯	0	g	0	%
油揚げ	0g	0	g	0	%
ごぼう	0g	0	g	0	%
里いも	中0個	0	g	0	%
豚肩ロース	5g	0	g	0	%