健康管理は、食事の管理から。カレーライスのビタミンKの内訳

カレーライスのビタミンKの内訳グラフ

ビタミンKの内訳グラフ

• 植物油 （77.8%）
• 和牛バラ （19.7%）
• にんじん （2.5%）

ビタミンKとは

ビタミンKは、血液凝固とカルシウム代謝を助ける栄養素です。
骨の強化や止血などに役立ちます。
月経時や妊娠中、授乳中は特に不足しないよう、積極的に摂るように心がけてください。

不足すると･･･
新生児出血などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

植物油	大さじ1杯	22.1	μg	77.8	%
和牛バラ	35g	5.6	μg	19.7	%
にんじん	中0.12本	0.72	μg	2.5	%
米・もち米	70g	0	μg	0	%
カレールー	0.5人前	0	μg	0	%
玉ねぎ	中0.25玉	0	μg	0	%
じゃがいも	中0.25個	0	μg	0	%