健康管理は、食事の管理から。カレーうどんのビタミンB6の内訳

カレーうどんのビタミンB6の内訳グラフ

ビタミンB6の内訳グラフ

• 豚モモ （49.3%）
• 玉ねぎ （20.7%）
• 長ネギ （11.7%）
• うどん（ゆで） （10.6%）
• カレー粉 （6.3%）
• その他 （1.59%）

ビタミンB6とは

ビタミンB6は、タンパク質からのエネルギー生産と皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
免疫力にも関わるビタミンなので不足しないようにしましょう。

不足すると･･･
不足すると、食欲不振や吐き気、皮膚炎、末梢神経炎などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

豚モモ	30g	0.09	mg	49.3	%
玉ねぎ	30g	0.04	mg	20.7	%
長ネギ	20g	0.02	mg	11.7	%
うどん（ゆで）	200g	0.02	mg	10.6	%
カレー粉	2g	0.01	mg	6.3	%
小麦粉（薄力粉）	6g	0	mg	0.95	%
本みりん	小さじ2杯	0	mg	0.64	%
砂糖（上白糖）	小さじ0杯	0	mg	0	%
食塩	0g	0	mg	0	%
薄口しょうゆ	大さじ0杯	0	mg	0	%
カツオ昆布だし	0g	0	mg	0	%