健康管理は、食事の管理から。純豆腐チゲの食塩相当量の内訳

純豆腐チゲの食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

• 白菜（キムチ） （74.7%）
• 豚肩 （21.2%）
• Cook DoR Korea! 韓国醤調味料 コチュジャン （4.1%）

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると･･･
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

白菜（キムチ）	0.8食分	0.7	g	74.7	%
豚肩	2人前	0.2	g	21.2	%
Cook DoR Korea! 韓国醤調味料 コチュジャン	0.1本	0.04	g	4.1	%
ほんしめじ	中0.3株	0	g	0	%
絹ごし豆腐	普通サイズ1丁	0	g	0	%
ごま油	小さじ1杯	0	g	0	%