健康管理は、食事の管理から。純豆腐チゲの炭水化物の内訳

純豆腐チゲの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 絹ごし豆腐 （59.7%）
• 白菜（キムチ） （25.2%）
• ほんしめじ （11.2%）
• 豚肩 （4%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

絹ごし豆腐	普通サイズ1丁	6	g	59.7	%
白菜（キムチ）	0.8食分	2.5	g	25.2	%
ほんしめじ	中0.3株	1.1	g	11.2	%
豚肩	2人前	0.4	g	4	%
Cook DoR Korea! 韓国醤調味料 コチュジャン	0.1本	0	g	0	%
ごま油	小さじ1杯	0	g	0	%