健康管理は、食事の管理から。野菜炒めのエネルギーの内訳

野菜炒めのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• 豚バラ （67.4%）
• 植物油 （24.1%）
• さやいんげん （5%）
• 濃口しょうゆ （1.9%）
• 板こんにゃく （1.3%）
• その他 （0.32%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

豚バラ	20g	77.2	kcal	67.4	%
植物油	3g	27.6	kcal	24.1	%
さやいんげん	1人前	5.8	kcal	5	%
濃口しょうゆ	3g	2.1	kcal	1.9	%
板こんにゃく	30g	1.5	kcal	1.3	%
黒こしょう	1振り	0.36	kcal	0.32	%