健康管理は、食事の管理から。寿司　６貫のナトリウムの内訳

寿司　６貫のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• だし巻き卵 （29.6%）
• イクラ （29.3%）
• ショウガ甘酢漬け （15.5%）
• 鯛 （8.1%）
• 生ウニ （7.1%）
• その他 （10.26%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

だし巻き卵	20g	92	mg	29.6	%
イクラ	寿司1貫分	91	mg	29.3	%
ショウガ甘酢漬け	1食分	48	mg	15.5	%
鯛	45g	25.2	mg	8.1	%
生ウニ	寿司1貫分	22	mg	7.1	%
剣先イカ	寿司1貫分	16.8	mg	5.4	%
びんちょうマグロ	20g	7.6	mg	2.4	%
りんご酢	30g	5.4	mg	1.7	%
米・もち米	235g	2.4	mg	0.76	%