健康管理は、食事の管理から。ままかりの炭水化物の内訳

ままかりの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 料理酒 （54.6%）
• 砂糖（上白糖） （27%）
• 穀物酢 （10.9%）
• レモン （3.4%）
• ショウガ （3%）
• その他 （1.1%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

料理酒	大さじ3杯	12.1	g	54.6	%
砂糖（上白糖）	小さじ2杯	6	g	27	%
穀物酢	100g	2.4	g	10.9	%
レモン	中0.1個	0.75	g	3.4	%
ショウガ	1片	0.66	g	3	%
ニシン	中3尾	0.25	g	1.1	%
食塩	小さじ2杯	0	g	0	%