健康管理は、食事の管理から。キッシュのエネルギーの内訳

キッシュのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• プロセスチーズ （41.8%）
• 卵 （22.9%）
• マヨネーズ （16.5%）
• ショルダーベーコン （9.8%）
• 低脂肪乳 （8.4%）
• その他 （0.59%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

プロセスチーズ	スライス3.5枚	237	kcal	41.8	%
卵	M2個	130	kcal	22.9	%
マヨネーズ	大さじ1杯	93.8	kcal	16.5	%
ショルダーベーコン	中3枚	55.8	kcal	9.8	%
低脂肪乳	コップ0.5杯	47.6	kcal	8.4	%
ほうれん草	中0.5株	3	kcal	0.53	%
黒こしょう	1振り	0.36	kcal	0.06	%
食塩	小さじ0.5杯	0	kcal	0	%