健康管理は、食事の管理から。キッシュのコレステロールの内訳

キッシュのコレステロールの内訳グラフ

コレステロールの内訳グラフ

• 卵 （78.8%）
• プロセスチーズ （11.9%）
• マヨネーズ （4.6%）
• ショルダーベーコン （3.3%）
• 低脂肪乳 （1.4%）

コレステロールとは

コレステロールは細胞膜を作るのに欠かせない栄養素です。
摂取にバランスが必要な栄養素のひとつです。

不足すると･･･
血管がもろくなり、脳卒中や心筋梗塞などの原因になる可能性があります。

摂りすぎると･･･
動脈硬化を引き起こすなど、生活習慣病の直接的な原因となってしまいます。

一覧表

卵	M2個	361	mg	78.8	%
プロセスチーズ	スライス3.5枚	54.6	mg	11.9	%
マヨネーズ	大さじ1杯	21	mg	4.6	%
ショルダーベーコン	中3枚	15.3	mg	3.3	%
低脂肪乳	コップ0.5杯	6.2	mg	1.4	%
黒こしょう	1振り	0	mg	0	%
食塩	小さじ0.5杯	0	mg	0	%
ほうれん草	中0.5株	0	mg	0	%