健康管理は、食事の管理から。キムチ豆乳鍋のコレステロールの内訳

キムチ豆乳鍋のコレステロールの内訳グラフ

コレステロールの内訳グラフ

• 豚肩 （96.1%）
• ホタテ貝（貝柱） （3.9%）

コレステロールとは

コレステロールは細胞膜を作るのに欠かせない栄養素です。
摂取にバランスが必要な栄養素のひとつです。

不足すると･･･
血管がもろくなり、脳卒中や心筋梗塞などの原因になる可能性があります。

摂りすぎると･･･
動脈硬化を引き起こすなど、生活習慣病の直接的な原因となってしまいます。

一覧表

豚肩	190g	124	mg	96.1	%
ホタテ貝（貝柱）	中1個	5	mg	3.9	%
白菜（キムチ）	1食分	0	mg	0	%
濃口しょうゆ	大さじ1杯	0	mg	0	%
固形コンソメ	固形0.5個	0	mg	0	%
豆乳（調整）	コップ1杯	0	mg	0	%
絹ごし豆腐	普通サイズ1丁	0	mg	0	%
ほうれん草	中0.5株	0	mg	0	%
ニラ	1束	0	mg	0	%
にんじん	中1本	0	mg	0	%
玉ねぎ	中0.5玉	0	mg	0	%