健康管理は、食事の管理から。野菜カレーのナトリウムの内訳

野菜カレーのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• カレールー （89%）
• 若鶏モモ （3.9%）
• にんじん （3.3%）
• 大豆水煮缶詰 （1.7%）
• ヨーグルト（無糖） （1.3%）
• その他 （0.82%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

カレールー	1人前	672	mg	89	%
若鶏モモ	50g	29.5	mg	3.9	%
にんじん	中0.5本	25	mg	3.3	%
大豆水煮缶詰	0.25人前	13.1	mg	1.7	%
ヨーグルト（無糖）	20g	9.6	mg	1.3	%
ブロッコリー	中0.25株	5	mg	0.66	%
生しいたけ	中2個	0.6	mg	0.08	%
かぼちゃ	中0.06個	0.6	mg	0.08	%
ラー油	1人分	0	mg	0	%
長ネギ	中0.5本	0	mg	0	%
植物油	大さじ0.25杯	0	mg	0	%