健康管理は、食事の管理から。キッシュの炭水化物の内訳

キッシュの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 低脂肪乳 （67.9%）
• プロセスチーズ （10.9%）
• ショルダーベーコン （8.9%）
• ほうれん草 （5.5%）
• 卵 （3.1%）
• その他 （3.59%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

低脂肪乳	コップ0.5杯	5.7	g	67.9	%
プロセスチーズ	スライス3.5枚	0.91	g	10.9	%
ショルダーベーコン	中3枚	0.75	g	8.9	%
ほうれん草	中0.5株	0.47	g	5.5	%
卵	M2個	0.26	g	3.1	%
マヨネーズ	大さじ1杯	0.24	g	2.8	%
黒こしょう	1振り	0.07	g	0.79	%
食塩	小さじ0.5杯	0	g	0	%