健康管理は、食事の管理から。薬膳スープの炭水化物の内訳

薬膳スープの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• とうもろこし （34.7%）
• にんじん （29.8%）
• 長いも （20.7%）
• 玉ねぎ （13.6%）
• ショウガ （1.1%）
• その他 （0.16%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

とうもろこし	中0.25本	5.3	g	34.7	%
にんじん	中0.25本	4.5	g	29.8	%
長いも	中0.125カット	3.1	g	20.7	%
玉ねぎ	中0.12玉	2.1	g	13.6	%
ショウガ	0.25片	0.17	g	1.1	%
アサリ	0.1人前	0.02	g	0.16	%
食塩	小さじ0.125杯	0	g	0	%
若鶏モモ	中0.25枚	0	g	0	%