健康管理は、食事の管理から。薬膳スープの栄養バランスを見てみよう

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薬膳スープの詳細

材料

＊アサリ 0.1人前 1.8 kcal
＊玉ねぎ 中0.12玉 8.7 kcal
＊にんじん 中0.25本 18.5 kcal
＊ショウガ 0.25片 0.75 kcal
＊長いも 中0.125カット 14.6 kcal
＊とうもろこし 中0.25本 28.8 kcal
＊若鶏モモ 中0.25枚 150 kcal
＊食塩 小さじ0.125杯 0 kcal
    223.1 kcal
薬膳スープ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 223.1 kcal
 
12.1%
 内訳
＊炭水化物 15.1 g
 
4.6%
 内訳
＊タンパク質 14.7 g
 
15.9%
 内訳
＊ナトリウム 403 mg
 
12.7%
 内訳
＊脂質 11.2 g
 
21.8%
 内訳
＊カリウム 575 mg
 
19.1%
 内訳
＊カルシウム 30.8 mg
 
1.3%
 内訳
＊鉄 1 mg
 
2.5%
 内訳
＊亜鉛 1.8 mg
 
6%
 内訳
＊ビタミンA 371 μgRE
 
12.3%
 内訳
＊ビタミンB1 0.2 mg
 
18.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
16.6%
 内訳
＊ビタミンB6 0.3 mg
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンB12 3.4 μg
 
141.6%
 内訳
＊ビタミンC 9.8 mg
 
9.8%
 内訳
＊ビタミンD 0.1 μg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンE 0.6 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 41.6 μg
 
64%
 内訳
＊葉酸 57.3 μg
 
5.7%
 内訳
＊コレステロール 75.9 mg
 
11.6%
 内訳
＊食物繊維 2.9 g
 
14.5%
 内訳
＊食塩相当量 1 g
 
12.5%
 内訳


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