健康管理は、食事の管理から。おからサラダの炭水化物の内訳

おからサラダの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• にんじん （55.6%）
• おから （30%）
• きゅうり （13.9%）
• マヨネーズ （0.53%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

にんじん	100g	9	g	55.6	%
おから	1人前	4.9	g	30	%
きゅうり	75g	2.3	g	13.9	%
マヨネーズ	5g	0.09	g	0.53	%
若鶏ササミ	40g	0	g	0	%