健康管理は、食事の管理から。ポテトコロッケのナトリウムの内訳

ポテトコロッケのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• とんかつソース （55.9%）
• 食塩 （29.7%）
• 乾燥パン粉 （9.5%）
• 卵 （4.8%）
• 玉ねぎ （0.06%）
• その他 （0.07%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

とんかつソース	大さじ0.5杯	176	mg	55.9	%
食塩	0.24g	93.6	mg	29.7	%
乾燥パン粉	6.5g	29.9	mg	9.5	%
卵	M0.25個	15.1	mg	4.8	%
玉ねぎ	10g	0.2	mg	0.06	%
じゃがいも	20g	0.2	mg	0.06	%
小麦粉（薄力粉）	1.5g	0.03	mg	0.01	%
こしょう	0.5振り	0	mg	0	%
植物油	6g	0	mg	0	%
植物油	1g	0	mg	0	%