健康管理は、食事の管理から。おでんの炭水化物の内訳

おでんの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• うどん（生） （59.5%）
• さつま揚げ （19.4%）
• 大根（根） （8.6%）
• 木綿豆腐 （5%）
• ウインナーソーセージ （4.2%）
• その他 （3.2%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

うどん（生）	30g	17	g	59.5	%
さつま揚げ	普通サイズ1個	5.6	g	19.4	%
大根（根）	中・厚さ1.5cm	2.5	g	8.6	%
木綿豆腐	普通サイズ0.3丁	1.4	g	5	%
ウインナーソーセージ	中2本	1.2	g	4.2	%
板こんにゃく	板0.2枚	0.92	g	3.2	%
若鶏モモ	10g	0	g	0	%