健康管理は、食事の管理から。太巻のビタミンEの内訳

太巻のビタミンEの内訳グラフ

ビタミンEの内訳グラフ

• 卵 （57.5%）
• きゅうり （24.1%）
• 焼きのり （18.4%）

ビタミンEとは

ビタミンEは抗酸化作用の強い栄養素で、体内の脂質を酸化から守り、細胞の健康維持を助ける栄養素です。
生活習慣病予防だけでなく、お肌の老化防止にも役立つため、女性にも嬉しい栄養素です。

不足すると･･･
神経症状や糖尿病、心疾患、動脈硬化、白内障、アルツハイマー症などの生活習慣病や老化性疾患を引き起こします。

摂りすぎると･･･
特に心配はないですが、まれに下痢を引き起こす場合があります。
また高血圧の人は血圧が上がる場合があるので注意しましょう。

一覧表

卵	M1個	0.43	mg	57.5	%
きゅうり	中0.4本	0.18	mg	24.1	%
焼きのり	大1枚	0.14	mg	18.4	%
砂糖（三温糖）	小さじ0.5杯	0	mg	0	%
米酢	大さじ0.5杯	0	mg	0	%
米・もち米	並1杯	0	mg	0	%