健康管理は、食事の管理から。オムライスの炭水化物の内訳

オムライスの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 米・もち米 （82.5%）
• ケチャップ （7.8%）
• 玉ねぎ （6.8%）
• グリンピース （2.4%）
• こしょう （0.22%）
• その他 （0.21%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

米・もち米	並1杯	51.9	g	82.5	%
ケチャップ	大さじ1杯	4.9	g	7.8	%
玉ねぎ	中0.25玉	4.3	g	6.8	%
グリンピース	大さじ1杯	1.5	g	2.4	%
こしょう	2振り	0.14	g	0.22	%
卵	M1個	0.13	g	0.2	%
バター	大さじ0.25杯	0.01	g	0.01	%
若鶏モモ	20g	0	g	0	%
食塩	1g	0	g	0	%