健康管理は、食事の管理から。味噌煮込みうどんのエネルギーの内訳

味噌煮込みうどんのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• うどん（ゆで） （55.3%）
• 油揚げ （24.4%）
• 卵 （13.7%）
• 米みそ（白） （2.9%）
• 米みそ（赤） （2.8%）
• その他 （0.97%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

うどん（ゆで）	1玉	263	kcal	55.3	%
油揚げ	薄揚げ1枚	116	kcal	24.4	%
卵	M1個	64.9	kcal	13.7	%
米みそ（白）	大さじ0.4杯	13.8	kcal	2.9	%
米みそ（赤）	大さじ0.4杯	13.4	kcal	2.8	%
長ネギ	中0.2本	4.5	kcal	0.94	%
ほんだしR いりこだし	0.1袋	0.14	kcal	0.03	%