健康管理は、食事の管理から。鶏の唐揚げのエネルギーの内訳

鶏の唐揚げのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• 若鶏ムネ （62.9%）
• 植物油 （26.3%）
• 片栗粉 （7.2%）
• キャベツ （1.3%）
• 料理酒 （1.2%）
• その他 （1.13%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

若鶏ムネ	中0.5枚	287	kcal	62.9	%
植物油	大さじ1杯	120	kcal	26.3	%
片栗粉	大さじ1杯	33	kcal	7.2	%
キャベツ	葉0.5枚	5.8	kcal	1.3	%
料理酒	3g	5.5	kcal	1.2	%
ショウガ	1片	3	kcal	0.66	%
濃口しょうゆ	3g	2.1	kcal	0.47	%