健康管理は、食事の管理から。しゅうまいのエネルギーの内訳

しゅうまいのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• しゅうまいの皮 （42.4%）
• 豚ミンチ （38.1%）
• 濃口しょうゆ （14.7%）
• 玉ねぎ （4.4%）
• 練りからし （0.36%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

しゅうまいの皮	市販品5枚	36.9	kcal	42.4	%
豚ミンチ	0.3人前	33.2	kcal	38.1	%
濃口しょうゆ	大さじ1杯	12.8	kcal	14.7	%
玉ねぎ	10g	3.8	kcal	4.4	%
練りからし	小0.1盛り	0.32	kcal	0.36	%